Exercício Clínico: Pilates na Gravidez
Exercício adaptado à gestação, que ajuda a manter o corpo ativo e preparado para as alterações físicas e emocionais da gravidez, bem como para o parto e pós-parto.
Alivia dores, melhora a respiração e a postura, fortalece o pavimento pélvico e promove o bem-estar da futura mãe e do bebé.
1. A partir de quando posso começar?
A partir do 2.º trimestre, com autorização médica, é o momento ideal para iniciar.
2. É seguro para mim e para o bebé?
Totalmente seguro, desde que seja acompanhado por um profissional com formação específica e adaptado a ti.
3. Ajuda mesmo no parto?
Sim! Fortalece o pavimento pélvico e melhora a consciência corporal, ajudando tanto no trabalho de parto como na recuperação pós-natal.
4. E no pós-parto, posso continuar?
Com certeza. Ajuda na recuperação do corpo, no reforço abdominal e na prevenção de disfunções pélvicas.
